Descubra quais são as frutas do outono

As frutas do outono são ótimas opções para consumir durante a estação. Nos meses de clima ameno e aconchegante, algumas frutas típicas ficam ainda mais deliciosas (e baratas!). Por isso, aproveite a oportunidade para consumi-las fresquinhas, de forma saudável e saborosa, in natura ou em receitas.

As frutas do outono são ótimas opções para consumir durante a estação. Nos meses de clima ameno e aconchegante, algumas frutas típicas ficam ainda mais deliciosas (e baratas!). Por isso, aproveite a oportunidade para consumi-las fresquinhas, de forma saudável e saborosa, in natura ou em receitas.

Não sabe quais são as frutas do outono? Calma, vamos ajudar! Neste conteúdo exclusivo, o blog da Petz separou algumas das frutas típicas da estação para você. Continue a leitura para conferir quais itens não podem faltar nas suas compras de março a junho. Vamos lá?

Frutas do outono no Brasil

O outono é conhecido como uma estação de renovação: nessa época, as folhas das árvores começam a cair e abrir espaço para a temporada de inverno. Justamente nesse período, no final de março, as frutas do outono no Brasil passam a ganhar ainda mais sabor.

Comer frutas típicas do outono também é sinônimo de saúde e vitalidade. Afinal, quando são consumidos na estação em que naturalmente se desenvolvem melhor, os frutos têm maior concentração de vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes essenciais para qualquer alimentação saudável e equilibrada. 

O melhor é que as frutas típicas do outono tendem a ser encontradas por preços mais baratos nessa época em comparação com o resto do ano. Isso porque a oferta da fruta na natureza é abundante durante a estação, e os alimentos costumam ser cultivados em locais mais próximos aos grandes centros urbanos.

Quer saber quais frutas do outono devem estar no carrinho na sua próxima ida ao hortifrúti? Confira a lista a seguir.

Coco

O coco é uma fruta muito associada ao clima quente e praiano do verão, principalmente por conta da famosa água de coco, bastante consumida nos dias mais quentes do ano. Porém, a verdade é que essa fruta se adapta melhor às temperaturas amenas, por isso é considerada uma fruta do outono.

Saboroso e nutritivo, o coco conta com muitas vitaminas e minerais importantes para manter a nossa saúde em dia. Rico em fibras, é um dos alimentos que contribuem para o bom funcionamento do intestino, além de ser um poderoso antioxidante.

Outro ponto positivo dessa fruta outonal é que ela possui gorduras boas para o nosso organismo. Quando consumida em quantidades adequadas, ajuda a trazer sensação de saciedade. Vale consumir coco se você costuma ficar resfriado no outono, já que ele é um baita aliado do sistema imunológico!

Caqui

Entre as frutas do outono mais populares, com certeza, o caqui está no topo da lista. Adorado em todos os cantos do Brasil, é rico em vitaminas A, B1, B2 e C, além de ferro e cálcio. Para quem está tentando emagrecer, consumir caqui é superbenéfico, já que a fruta tem baixas calorias.

Você já deve ter ouvido falar que o caqui é um dos melhores amigos da saúde cardiovascular. Isso ocorre porque ele contém substâncias que contribuem para a redução do colesterol LDL (também conhecido como “colesterol ruim”) e da pressão arterial. Por isso, não deixe de ter a fruta em casa!

Goiaba

A goiaba é uma das frutas mais suculentas e saborosas desta lista. Muito querida no cardápio dos brasileiros, é riquíssima em vitamina C e ajuda a fortalecer o nosso sistema imunológico. Por conta disso, é uma famosa aliada no combate a várias doenças, entre elas, o câncer.

Não é só para os humanos que a goiaba faz bem. Você sabia que cachorro pode comer goiaba? Pois, é! Esse alimento natural rico em nutrientes pode ser oferecido aos nossos amigos peludos, desde que sem sementes e em quantidades moderadas. 

Por isso, para os tutores de cãezinhos, essa fruta pode ser uma opção interessante para variar o cardápio! Entre as frutas que os cachorros podem comer, também estão na lista o abacaxi, a banana, a maçã, o melão, a melancia e outras.

Maracujá

Conhecido pelas propriedades calmantes e antiestresse, o maracujá é uma fruta tropical deliciosa típica do outono. Assim como outras frutas cítricas, é rico em vitamina C e antioxidantes, que fortalecem a saúde do corpo e ajudam o organismo a se preparar para as mudanças bruscas da próxima estação, o inverno.

Manga

Sabia que a manga também está entre as frutas que se desenvolvem naturalmente no outono? Muito consumida in natura, em sobremesas e saladas, essa fruta refrescante é rica em vitamina A e fibras, que auxiliam a regular a saúde intestinal. É uma ótima pedida para as pessoas que sofrem com prisão de ventre, por exemplo.

Inclua frutas na sua dieta diária

As frutas são riquíssimas em vitaminas, nutrientes e minerais poderosos para manter a saúde do nosso organismo, mas, para aproveitar todos esses benefícios, é preciso incluir esse alimento natural na dieta diária. 

O recomendável é consumir diariamente três porções de frutas, contando que ao menos uma delas seja rica em vitamina C. Aproveite as frutas do outono para manter a alimentação saudável em dia!

Você já sabia que os pets também podem consumir algumas frutas no dia a dia? Na loja on-line da Petz você encontra alimentos preparados com frutas para papagaios, por exemplo. Acesse a nossa loja e descubra esse e outros produtos para variar a alimentação dos pets!