10 vantagens de ter um pet de acordo com a ciência

A ciência já comprovou que a convivência com cães, gatos e outros animais de estimação pode trazer benefícios reais para a saúde física, emocional e social das pessoas. Desde a redução do estresse até a melhora na qualidade de vida, os impactos são diversos.

A seguir, o blog da Petz te conta 10 vantagens de ter um pet que são comprovadas pela ciência — e que talvez façam você enxergar ainda mais motivos para valorizar o seu animal de estimação. Confira!

1. Você fica mais ativo no dia a dia

Com brincadeiras e passeios frequentes, os responsáveis por cachorros também acabam se movimentando com mais frequência. O estudo “Pet Ownership and the Risk of Arterial Hypertension and Cardiovascular Disease”, publicado na PudMed Central, prova isso.

Foi constadado que tutores de cães acumulam mais minutos de caminhada e têm maior probabilidade de atingir recomendações semanais de atividade física. Ou seja, eles caminham com mais frequência, duração e intensidade do que os não tutores.

2. Tutores podem ter mais saúde cardiovascular

Uma análise publicada pela American Heart Association compilou dados de milhões de participantes e observou que ter cães na família está associado a menor mortalidade por causas cardiovasculares, especialmente entre pessoas que já tiveram doenças cardíacas.

Isso pode ser explicado por vários motivos, como o próprio aumento da atividade física, citado anteriormente. Mas também é importante destacar a diminuição do estresse e o maior suporte social na rotina.

3. Menos estresse e pressão arterial mais estável

Vários estudos, publicados na PMC News, mostram redução considerável da pressão arterial e do estresse após a pessoa interagir com pets, mesmo que por um breve período. O mesmo foi observado em pacientes hipertensos, intensificando esse benefício para a saúde. Não à toa, muitos pets são usados como animais de suporte emocional, auxiliando no equilíbrio e bem-estar de outras pessoas.

4. Mais sociabilidade, menos solidão

Diversos estudos, publicados na PudMed, analisaram diferentes faixas etárias e encontraram evidências de que ter um pet está ligado a redes sociais mais amplas. Uma das possíveis explicações são os passeios e cuidados cotidianos, que podem gerar encontros casuais e conversas.

Isso é muito importante e pode ser observado em todo o mundo. As rotinas de passeio, visitas a parques e socialização responsável favorecem vínculos entre pessoas e animais, fortalecendo também a sensação de pertencimento à comunidade.

5. Bem-estar e saúde mental acentuadas

A literatura sobre depressão e ansiedade se divide em relação ao tema, mas há tendências positivas quando o vínculo tutor-animal é de qualidade. Uma análise de 2024 no JAMA Network Open indicou que maiores níveis de apego ao pet se associam a melhor bem-estar em adultos. Porém, as pesquisas afirmam que isso não substitui tratamento e acompanhamento profissional.

6. Estimular o cognitivo dos mais velhos

Ter um pet pode ajudar a preservar funções cognitivas ao longo dos anos. A aposta é que isso acontece graças às rotinas estruturadas e ao aumento de atividade física e engajamento social, característicos no dia a dia do tutor.

Estudos com idosos mostram declínios mais lentos de áreas como memória e velocidade de processamento entre os tutores. Isso foi ainda mais evidente para os responsáveis por animais que vivem sozinhos.

7. Menos risco de alergias em crianças

Antes de nascer, as crianças já podem se beneficiar do convívio com pets. Um estudo japonês feito com mais de 97 mil mães mostra que exposição à cães e gatos durante a gestação reduz alergias alimentares em crianças até os 3 anos.

A redução foi específica para alimentos como ovo, leite e nozes. Isso pode estar associado à respostas da microbiota do bebê e ao fortalecimento do sistema imunológico já nos primeiros meses de vida.

8. Pets ajudam bactérias “do bem”

Além do impacto nas alergias, pesquisas observam diferenças na composição do microbioma de pessoas que vivem com animais. Já foi observado, inclusive, compartilhamento de microrganismos inofensivos entre cães e tutores. Em bebês, estudos apontam maior diversidade microbiana quando há exposição a animais de pelo nas primeiras semanas de vida.

9. Rotina e regulação do humor

Rotinas previsíveis ajudam a organizar o dia, favorecendo sono, foco e adesão a hábitos saudáveis. Ao garantir uma rotina para o seu pet, com horários para alimentação, brincadeiras e passeios, aumenta-se a organização no dia a dia do próprio tutor. Pesquisas já mostram isso, além de evidenciar o impacto dessa mudança no humor ao longo da semana.

10. Melhora nas habilidades socioemocionais na infância

Revisões de estudos sugerem que a convivência com animais pode estar ligada a menor solidão, autoestima mais alta e comportamentos sociais em crianças. A pesquisa da Frontiers Nature também apontou benefícios em contextos específicos, como transtornos do neurodesenvolvimento, quando o pet é integrado à rotina familiar como suporte profissional.

Confira o vídeo da Petz TV sobre como promover a convivência segura entre pets e crianças:

Agora você já sabe ainda mais vantagens de contar com um pet na sua rotina. Para descobrir mais curiosidades do mundo animal, confira o blog da Petz.